Для детей старше двух лет

Есть пост про то, что меняется после года. Здесь же будет про то, что меняется после второго дня рождения.

Напитки:

👉 вода до 950 мл в сутки

👉 молоко до 500 мл в сутки. Молоко можно начинать давать с низким содержанием жира (1,5+%).

👉 сок до 120 мл в сутки. Лучше давать во время трапезы, тогда меньше вреда для зубов.

👉 чай. Лучше отдавать предпочтение напиткам без кофеина. Не забывать, что там есть танины (ухудшают усвоение железа), поэтому лучше вне трапезы.

👉 гв продолжается до тех пор, пока это комфортно ребёнку и матери.

Что ещё меняется?

👉 если опираться на ААР, то можно сахар. До 25 грамм в стуки. Это не значит, что нужно обязательно начинать давать ежедневно 😉. Напомню, что ВОЗ рекомендует не более 10% суточных калорий получать из свободных сахаров. В идеале — не более 5%.

👉 можно предлагать молочные продукты (йогурты, творог, кефир, сыр) с низким содержанием жиров. До этого рекомендуется с нормальным, не сниженным содержанием жира.

Сколько еды?

ААР рекомендует употреблять около 1000 калорий в сутки вне зависимости от пола ребёнка и его активности. Основное количество поступает с едой. Нет, это не значит, что нужно бежать и считать, взвешивать и, в целом, что ребёнок не имеет право есть меньше или больше.

Безопасность.

👉 да, они жуют хорошо и вообще супер-пупер, но, увы и ах, безопасная подача продуктов остаётся актуальной.

Нет:

❗️ целым черри, винограду, вишне и всему, что похожей формы.

❗️ целиком/большими кусками сырой моркови, яблокам, сельдерею и всему, что твёрдое.

❗️ целым орехам, семечкам.

❗️ попкорну.

❗️ толстому слою или с ложки арахисовой пасте и всем пастам, что имеют тягучую, вязкую консистенцию.

❗️ целым сосискам.

❗️ маршмэллоу, жевательным резинкам, крепким конфетам, желейным конфетам.

❗️ большим кускам мяса.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *