Доесть нельзя выкинуть

Доедаете ли вы за ребёнком? Если да, то потому, что чувствуете ещё голод или чтобы не выкинуть?

⠀ Самое грустное начинается с момента «доедаю, чтобы не выкинуть». Почему? Потому что в этом случае организм ваш является мусорным ведром.

⠀ Еды ему больше не надо, он сыт, но в него складывают, чтоб не выкинуть. Он возьмёт что-то в пользу, что-то в жирок, что-то в 💩. И хорошо, если эта порция была маленькая, если уже свою навернули не по аппетиту, а по размеру, потом ещё порцию ребёнка и привет, тяжесть, усталость, проще говоря — «переедание». Скажет организм спасибо за частые переедания? Не думаю.

⠀ 🧐«Жалко выкинуть, ведь это время потрачено». В первую очередь вы готовите для себя. Себе любимой и делитесь этим с ребёнком. Попробуйте отдавать предпочтение простым рецептами.

⠀ 🧐«Нельзя выкидывать, ведь где-то голодают». А от вашего переедания они сытнее себя почувствуют?

⠀ Сильно сказывается наше воспитание. Нас учили доедать, нас заставляли доедать (не всех, конечно), тк была очень жива память о голоде, о войне. Память жива и сейчас, и я не только об истории в наших головах, я о теле. Народы, где в прошлом был голод, склонны к перееданию, к стрессу, связанному с едой. Но мы можем начать ценить не только еду, но и своё тело.

Что можно сделать, чтобы было меньше того, что доедать?

  • меньше накладывать еды ребёнку и вообще,в целом, меньше готовить, чтобы не было того, что жалко выкинуть не только из детской тарелки.
  • что возможно с тарелки сохранить на потом. Например, наложить себе меньше на следующий приём пищи и докинуть на тарелку то, что осталось с обеда. Дать на перекус ребёнку. Осталось в кастрюле «лишнее», подсмотрите, может, можно заморозить? Да хоть порцию в два кулачка ребёнка, это уже то, что можно дать на скорую руку, если совсем не хочется ничего готовить или времени нет. Может, можно из этого сделать что-то другое? Например, осталась овсяная каша. Можно замешать в тесто для оладий, вафель или сделать запеканку, если больше осталось.

Любите себя. Любите своё тело и не делайте из него мусорное ведро. Есть чувство голода — почему бы не доесть. Нет чувства голода — уберите.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *