Бутылочка

Пост, который я давно думала написать, но никак не доходил, а по факту не хотела 😅. Он может многим не понравится, да и не должен. Вы можете быть не согласны с ним, но это не изменит рекомендаций.

🍼 nhs рекомендует убрать бутылочку с соской после года совсем. AAP рекомендует не затягивать с этим делом дольше 18 месячного возраста.

⠀ 🍼  все организации не рекомендуют давать в бутылочке с соской ничего кроме смеси и грудного молока.

Почему?

читать далее

Белки и незаменимые аминокислоты

Мы едим белки, которые в нашем организме распадаются до аминокислот, из которых организм строит свой белок. Этот белок участвует во многих процессах, например, формирует мышцы, транспортирует молекулы, используется для получения энергии и много чего другого.

Всего нашему организму нужно 20 аминокислот, которые в разной последовательности строят разный белок. Не хватает одной — белок не получается. 11 из этих 20 он пыхтит и делает сам, а вот 9 никак у него не получаются. И эти 9 назвали люди незаменимыми, тк мы не можем сами их воспроизвести.

читать далее

Вегетарианское питание для ребёнка

Начнём с самого начала. Да, дети могут быть вегетарианцами. Это поддерживает и ВОЗ, и NHS, и ААР. Но важно, чтобы диета была сбалансированная. Если есть сомнения, что получается составить меню правильно, то стоит обратится за помощью.

На что же обратить внимание.

читать далее

Расширенный список аллергенов

Всегда и везде я пишу про большую 8 аллергенов. Это те продукты, на которые чаще всего встречается аллергия. Их рекомендуют вводить в рацион ребёнка с осторожностью. Но существует расширенный список. Он включает в себя 14 позиций. Правда, две позиции — это разделённая одна из большой 8.

Кому актуально это?

⠀ Если ребёнок аллергик (есть реакция у ребёнка или есть аллергия у родителей, сиблингов), то можно присмотреться к этому списку.

читать далее

Доесть нельзя выкинуть

Доедаете ли вы за ребёнком? Если да, то потому, что чувствуете ещё голод или чтобы не выкинуть?

⠀ Самое грустное начинается с момента «доедаю, чтобы не выкинуть». Почему? Потому что в этом случае организм ваш является мусорным ведром.

читать далее

Меньше соли

«Еда для всех одна, но как же соль? Мне без соли не вкусно!». Наш мозг любит соль. Так он построен, но природа не думала, что люди начнут её добавлять везде и всюду 😉. В итоге большая часть людей употребляет слишком много соли, превышая все рекомендации.

читать далее